Home » CBD-öljyn annostus (opas 2022)

CBD-öljyn annostus (opas 2022)

CBD öljyn annostus artikkelin kuva, jossa nainen laittaa CBD öljyä kielen alle.
CBD-ÖLJYN ANNOSTUS (OPAS 2022)

Etsitkö tietoa CBD-öljyn sopivasta annostelusta? CBD-öljyn annostusohjeet vaihtelevat laadun, vahvuuden, käyttötarkoituksen ja valmistajan mukaan. Tässä oppaassa pyrimme antamaan vinkkejä sopivaan annostukseen ja vastaamaan kysymyksiin joita CBD-öljyn käyttöön liittyy.


CBD-öljyn käytön aloittaminen

Seuraavat annostusohjeet ovat tehty sisäiseen käyttöön tarkoitetuille CBD-öljyille. CBD-kosmetiikkaa suositellaan käytettäväksi pakkauksen käyttöohjeiden mukaan.

Annosteluun vaikuttaa monia asia kuten se, että oletko käyttänyt CBD:tä aiemmin. Aloita kevyesti ja lähde liikkeelle valmistajan suositusmäärillä ja tunnustele miten se vaikuttaa vai vaikuttaako. Nosta tarvittaessa annostusta ja etsi sopiva määrä, josta saat tarvittavat hyödyt.

CBD-öljyä voi lisätä ruokiin ja juomiin. Tutkimuksen mukaan CBD imeytyy parhaiten yhdessä rasvaisen ruoan kanssa nautittuna. Vaikutus on nopeampi jos CBD-öljyn annostelee kielen alle ja pitää niitä siellä 1-2 minuuttia ennen nielemistä.

Mikäli haluat todella panostaa CBD-öljyn hyötyihin kannattaakin öljyä pitää näkyvällä paikalla esim keittiössä, jotta muistat myös käyttää sitä.

CBD-öljyn annostus riippuu useasta eri tekijästä

Osalle riittää vähimmäisannos ja toiset vaativat isomman annoksen huomatakseen vaikutukset. CBD-öljy saattaa imeytyä ja vaikuttaa ihmisillä hieman eri tavoin ja siihen vaikuttaa tutkimusten mukaan mm. käyttäjän  aineenvaihdunta, paino ja sukupuoli.

Iso merkittävä vaikutus on myös sillä sisältääkö tuote kaikki hampun vaikuttava taineet vai pelkästään CBD-isolaattia. Markkinoilla on myös dekaboksyloituja eli kevyesti kuumennettuja CBD-öljyjä, jotka ovat useimmiten ns. laajan spektrin tuotteita, joissa raa’at kannabinoidihapot ovat muuttaneet hieman muotoaan ja vaikuttaa siten hieman eri tavalla. Kannabidiolihappo CBD-A muttuu lämmittäessä ja ajan saatossa kannabidioliksi eli CBD:ksi. 

CBD-öljyjen laaduissa on eroja

Markkinoilla myydään CBD-öljyjä on useilla eri vahvuuksilla ja myös laadussa on suuria vaihteluja. Yleensä pitoisuudet ilmaistaan CBD:n määrään pohjautuen, mutta tuotteet voivat sisältää tai olla sisältämättä hampun muita kannabinoideja, terpeenejä ja flavonoideja,  joiden yhteisvaikutuksella on iso merkitys. Markkinoilla liikkuu myös sellaisia CBD-öljyjä, joiden väitetään sisältävän vähemmän vaikuttavia aineita kuin mitä tuotteessa lukee. Muista siis tarkistaa tuotteiden kannabinoidiprofiilit myyjältäsi.

Tutkimusten mukaan täyden kirjon CBD-tuotteiden vaikutus on tehokkaampi kuin yksittäin eristettyjen kannabinoidien (esim. CBD-isolaatti).  Aiheesta tarvitaan lisää tutkimuksia, jotta tiedettäisiin tarkemmin eri yhdisteiden yhteisvaikutuksista ja niiden optimaalisesta suhteesta toisiinsa.

CBD öljyn annostelua kuvaava kuva.
CBD-öljyn annostus onnistuu tippojen avulla tarkasti.

Yhteenvetoa CBD-öljyn annostelusta

Jos olet aloittelija aloita kevyellä annostuksella annostusohjeiden mukaan

Pidä tippoja kielen alla 1-2 minuuttia ennen nielemistä

Nosta tarvittaessa annostusta ja/tai annostele useasti vuorokauden aikana

Muista ottaa päivittäin tai tarpeen mukaan

Käytä kuuriluontoisesti

CBD-öljyn annostelu painon mukaan

Aloittaessasi CBD-öljyn käyttöä kannattaakin katsoa suosituksia sopivan annostelun löytämiseksi. Vaikka määrät riippuvat monesta tekijästä ja siitä mikä on käyttötarkoitus, niin monelle on helpompaa lähteä liikkeelle suositusten perusteella. 

Alla olevasta taulukoista voi katsoa yleisiä suosituksia CBD-öljyn käytölle milligrammoina tai tippoina kehopainon mukaan. Taulukossa ilmoitetut tipat ovat vahvuudeltaan 5% CBD-öljyä.

PAINO (KG)MIETOMEDIUMVAHVA
45 kg
5% CBD-öljy
10 mg
4 tippaa
30 mg
12 tippaa
60 mg
24 tippaa
55 kg
5% CBD-öljy
12 mg 
5 tippaa
35 mg
14 tippaa
75 mg
30 tippaa
65 kg
5% CBD-öljy
15 mg
6 tippaa
40 mg
16 tippaa
90 mg
36 tippaa
75 kg
5% CBD-öljy
17.5 mg
7 tippaa
45 mg
18 tippaa
105 mg
42 tippaa
85 kg
5% CBD-öljy
20 mg
8 tippaa
55 mg
22 tippaa
115 mg
46 tippaa
95 kg
5% CBD-öljy
22,5 mg
9 tippaa
65 mg
26 tippaa
130 mg
52 tippaa
100 kg
5% CBD-öljy
25 mg
10 tippaa
70 mg
28 tippaa
145 mg
58 tippaa
105 kg
5% CBD-öljy
27,5 mg
11 tippaa
75 mg
30 tippaa
160 mg
64 tippaa
TAULUKKO: CBD-ÖLJYN ANNOSTUSOPAS PAINON MUKAAN

CBD-öljyn annostus eri tarpeiden mukaan

Seuraavaksi tarkastellaan mikä on sopiva annostus käyttäjän henkilökohtaisen tilanteen mukaan. Annostusohjeet ovat viitteellisiä, eikä tietoa pidä ottaa diagnoosina sairauden hoitoon.

Mieto / Keskivahva annostus

Pahoinvointi / nausea

Lihaksien palautumiseen

Ahdistus

Migreeni ja päänsärky

Unettomuus

PCOS (Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä)

PMS (Premenstruaalisyndrooma)

Korkea verenpaine

Painon pudottaminen

Yleinen hyvinvointi

Keskivahva / Vahva annostus

Krooniset kiputilat

Epilepsia 

Migreeni ja päänsärky

IBS / IBD / Koliitti / Ärtyneen suolen oireyhtymä

Niveltulehdukset

Syöpä / syöpähoidot

Unettomuus

LOPUKSI


Olet nyt saanu tarvittavaa tietoa mikä on sopiva CBD-öljyn annostus ja millä perusteella löydät parhaan tuotteen. Olennaista CBD-öljyä valitessa on sen laatu, puhtaus ja vahvuus. On iso merkitys sisältääkö CBD-öljy vain yhtä kannabinoidia vai täyden kirjon kaikkia hampussa olevia kannabinoideja, sekä muita vaikuttavia aineita kuten terpeenejä ja flavonoideja.

Paras tapa aloittaa CBD-öljyn käyttö on aloittaa valmistajan ohjeiden mukaan minimiannostuksella ja kasvattaa annostusta tarpeen mukaan.