Etsitkö tietoa CBD-öljyn sopivasta annostelusta? CBD-öljyn annostusohjeet vaihtelevat laadun, vahvuuden, käyttötarkoituksen ja valmistajan mukaan. Tässä oppaassa pyrimme antamaan vinkkejä sopivaan annostukseen ja vastaamaan kysymyksiin joita CBD-öljyn käyttöön liittyy.
CBD-öljyn käytön aloittaminen
Seuraavat annostusohjeet ovat tehty sisäiseen käyttöön tarkoitetuille CBD-öljyille. CBD-kosmetiikkaa suositellaan käytettäväksi pakkauksen käyttöohjeiden mukaan.
Annosteluun vaikuttaa monia asia kuten se, että oletko käyttänyt CBD:tä aiemmin. Aloita kevyesti ja lähde liikkeelle valmistajan suositusmäärillä ja tunnustele miten se vaikuttaa vai vaikuttaako. Nosta tarvittaessa annostusta ja etsi sopiva määrä, josta saat tarvittavat hyödyt.
CBD-öljyä voi lisätä ruokiin ja juomiin. Tutkimuksen mukaan CBD imeytyy parhaiten yhdessä rasvaisen ruoan kanssa nautittuna. Vaikutus on nopeampi jos CBD-öljyn annostelee kielen alle ja pitää niitä siellä 1-2 minuuttia ennen nielemistä.
Mikäli haluat todella panostaa CBD-öljyn hyötyihin kannattaakin öljyä pitää näkyvällä paikalla esim keittiössä, jotta muistat myös käyttää sitä.
CBD-öljyn annostus riippuu useasta eri tekijästä
Osalle riittää vähimmäisannos ja toiset vaativat isomman annoksen huomatakseen vaikutukset. CBD-öljy saattaa imeytyä ja vaikuttaa ihmisillä hieman eri tavoin ja siihen vaikuttaa tutkimusten mukaan mm. käyttäjän aineenvaihdunta, paino ja sukupuoli.
Iso merkittävä vaikutus on myös sillä sisältääkö tuote kaikki hampun vaikuttava taineet vai pelkästään CBD-isolaattia. Markkinoilla on myös dekaboksyloituja eli kevyesti kuumennettuja CBD-öljyjä, jotka ovat useimmiten ns. laajan spektrin tuotteita, joissa raa’at kannabinoidihapot ovat muuttaneet hieman muotoaan ja vaikuttaa siten hieman eri tavalla. Kannabidiolihappo CBD-A muttuu lämmittäessä ja ajan saatossa kannabidioliksi eli CBD:ksi.
CBD-öljyjen laaduissa on eroja
Markkinoilla myydään CBD-öljyjä on useilla eri vahvuuksilla ja myös laadussa on suuria vaihteluja. Yleensä pitoisuudet ilmaistaan CBD:n määrään pohjautuen, mutta tuotteet voivat sisältää tai olla sisältämättä hampun muita kannabinoideja, terpeenejä ja flavonoideja, joiden yhteisvaikutuksella on iso merkitys. Markkinoilla liikkuu myös sellaisia CBD-öljyjä, joiden väitetään sisältävän vähemmän vaikuttavia aineita kuin mitä tuotteessa lukee. Muista siis tarkistaa tuotteiden kannabinoidiprofiilit myyjältäsi.
Tutkimusten mukaan täyden kirjon CBD-tuotteiden vaikutus on tehokkaampi kuin yksittäin eristettyjen kannabinoidien (esim. CBD-isolaatti). Aiheesta tarvitaan lisää tutkimuksia, jotta tiedettäisiin tarkemmin eri yhdisteiden yhteisvaikutuksista ja niiden optimaalisesta suhteesta toisiinsa.
Yhteenvetoa CBD-öljyn annostelusta
Jos olet aloittelija aloita kevyellä annostuksella annostusohjeiden mukaan
Pidä tippoja kielen alla 1-2 minuuttia ennen nielemistä
Nosta tarvittaessa annostusta ja/tai annostele useasti vuorokauden aikana
Muista ottaa päivittäin tai tarpeen mukaan
Käytä kuuriluontoisesti
CBD-öljyn annostelu painon mukaan
Aloittaessasi CBD-öljyn käyttöä kannattaakin katsoa suosituksia sopivan annostelun löytämiseksi. Vaikka määrät riippuvat monesta tekijästä ja siitä mikä on käyttötarkoitus, niin monelle on helpompaa lähteä liikkeelle suositusten perusteella.
Alla olevasta taulukoista voi katsoa yleisiä suosituksia CBD-öljyn käytölle milligrammoina tai tippoina kehopainon mukaan. Taulukossa ilmoitetut tipat ovat vahvuudeltaan 5% CBD-öljyä.
| PAINO (KG) | MIETO | MEDIUM | VAHVA |
| 45 kg 5% CBD-öljy | 10 mg 4 tippaa | 30 mg 12 tippaa | 60 mg 24 tippaa |
| 55 kg 5% CBD-öljy | 12 mg 5 tippaa | 35 mg 14 tippaa | 75 mg 30 tippaa |
| 65 kg 5% CBD-öljy | 15 mg 6 tippaa | 40 mg 16 tippaa | 90 mg 36 tippaa |
| 75 kg 5% CBD-öljy | 17.5 mg 7 tippaa | 45 mg 18 tippaa | 105 mg 42 tippaa |
| 85 kg 5% CBD-öljy | 20 mg 8 tippaa | 55 mg 22 tippaa | 115 mg 46 tippaa |
| 95 kg 5% CBD-öljy | 22,5 mg 9 tippaa | 65 mg 26 tippaa | 130 mg 52 tippaa |
| 100 kg 5% CBD-öljy | 25 mg 10 tippaa | 70 mg 28 tippaa | 145 mg 58 tippaa |
| 105 kg 5% CBD-öljy | 27,5 mg 11 tippaa | 75 mg 30 tippaa | 160 mg 64 tippaa |
CBD-öljyn annostus eri tarpeiden mukaan
Seuraavaksi tarkastellaan mikä on sopiva annostus käyttäjän henkilökohtaisen tilanteen mukaan. Annostusohjeet ovat viitteellisiä, eikä tietoa pidä ottaa diagnoosina sairauden hoitoon.
Mieto / Keskivahva annostus
Pahoinvointi / nausea
Lihaksien palautumiseen
Ahdistus
Migreeni ja päänsärky
Unettomuus
PCOS (Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä)
PMS (Premenstruaalisyndrooma)
Korkea verenpaine
Painon pudottaminen
Yleinen hyvinvointi
Keskivahva / Vahva annostus
Krooniset kiputilat
Epilepsia
Migreeni ja päänsärky
IBS / IBD / Koliitti / Ärtyneen suolen oireyhtymä
Niveltulehdukset
Syöpä / syöpähoidot
Unettomuus
LOPUKSI
Olet nyt saanu tarvittavaa tietoa mikä on sopiva CBD-öljyn annostus ja millä perusteella löydät parhaan tuotteen. Olennaista CBD-öljyä valitessa on sen laatu, puhtaus ja vahvuus. On iso merkitys sisältääkö CBD-öljy vain yhtä kannabinoidia vai täyden kirjon kaikkia hampussa olevia kannabinoideja, sekä muita vaikuttavia aineita kuten terpeenejä ja flavonoideja.
Paras tapa aloittaa CBD-öljyn käyttö on aloittaa valmistajan ohjeiden mukaan minimiannostuksella ja kasvattaa annostusta tarpeen mukaan.